Dette er godt og sunt. Litt vanilje kesam, nøtter og havregryn, så får man bra med energi og overskudd : ) For min del passer det bra som et mellommåltid på dagen før middag. Kan anbefales. Eg plukket bort rosinene siden eg ikke liker de.  Så tok eg vaniljekesam siden eg vet eg liker det. Man kan også ta mager kesam som er enda sunnere!