Tonje Juvik - Design by Julie Viktoria
Design by Julie Viktoria Design by Julie Viktoria

Fit&Smart

Tidligere nevnte jeg at jeg har bestilt i fra gymgrossisten. Jeg har aldri prvd noe av dette fr n. Og det er for tidlig til at jeg kan si om noe funker eller ikke. (Bortsett fra drikkeflasken, den er helt knall!) Ellers tenkte jeg kunne vise hva jeg fikk med i pakken.



15 femmesnack og 1 goodlife mint temptation. Jeg bestilte proteinpulveret i sjokoladesmak og vaniljesmak. Hittil har jeg kun drukket p den med sjokoladesmak. (supergodt med melk!) Egentlig s er jeg ikke s nye med hva jeg spiser akkurat n i starten av hele prosessen. Men femmesnack kommer godt med nr jeg vil ha noe godt knaske p om kvelden. Da tar jeg en slik i stedet for godteri.




Fit&Smart vitamin kommer godt med for alle kvinner. Det inneholder alt mulig av vitaminer, s mye bra med den. ZMA Hardcore inneholder hovedsakelig zink, magnesium og vitamin B6. Man tar da to kapsler to timer fr du skal legge, s skal det hjelpe deg sove, og slik at du restituerer bedre over natten.



Og shakeren/drikkeflaska er veldig praktisk bygget. Den bestr av flere deler. Helt i bunnen er det mlebeger til pulver, s er det den delen hvor du kan faktisk legge piller oppi eller andre ting om du mtte nske det. Man kan ta ut skilleveggene. Disse kan du skru fast i flasken og ha med deg overalt. P selve flasken er det ogs laget et hull s du kan henge skapnkler p eller hva du mtte nske. Oppi flasken er det ogs et nett, det er for lettere unng at pulveret klumper nr du rister og blander det. I motsetning til andre flasker, s kan du enkelt hekte av/p nettet til lokket s lettere vaske og mister ingenting heller.

Har du prvd noe proteinpulver fr? Eller noen produkter du er veldig fornyd med innen trening/kosthold?

IKKE Sponset.




Yesterday

Ikke at jeg er så fryktelig flink til å trene. Det begynner å bli lenge siden jeg hadde noe skikkelig rutine, så håper og satser det jeg har på at nå skal det bli knall! I går ble det bein, så i dag tok gangsperren meg ut av senga.

Hva trener du?




Bra trening som funker!

Fredag prvde eg trene etter ny "film". Denne gangen med Jillian Michaels fra the biggest looser. Hele lrdag klarte eg s vidt g rundt for eg var s gangsper. Ikke funker det bare p mage, men veldig godt p rumpe ogs. Kan vre eg flte det snn siden eg hadde bra treningskt torsdag, og lp og hadde egen styrke fr eg begynte p denne filmen. Lykke til om du tar utfordringen og prver!




Antishake tights fra Rnisch test

N har eg endelig ftt testet den nye tightsen! Eg trente tabata i den, og det fungerte bra. Den er litt tykkere enn andre tightser, men sitter utrolig bra p. Eg fler meg vel i den. Det gr sttte lenger opp p magen, og "antishake" lever opp til navnet sitt. Gleder meg til prve lpe ute med den. Eg har strrelse S. Den sitter som et skudd, selvom det kan vre litt vanskelig f den p seg frste gangen. Sammenlagt fr den definitivt tommel opp. For meg var det en helt ny opplevelse ta denne p iforhold til min andre tights.







Tabata

I gr s skippet eg lpe ute, og tok heller tabata i stua. Noe eg aldri skal gjre igjen i 25 grader (hadde fyrt i peisen tidligere, var s kaldt inne). Vertfall, svetten rant og musklene skjelver. S det m jo funke. Eg fant denne videoen p Asbjrnsdottir sin blogg. Klikk HER.Og tenkte med en gang eg s filmen at dette mtte eg prve! N er det gjort, og eg anbefaler det videre. Kommer til gjre dette flere ganger selv vertfall! Lykke til : )




God treningsmusikk

Dette er mine tre favoritt lpesanger. Noen ganger merker eg nesten ikke selv at kroppen bare skyter litt hardere avgrde nr sangen er p sitt beste.
Hva sanger lper dere etter?

Eluveitie - Inis Mona

Drowning Pool - Over my head

Nonpoint - Bullet with a name




Rumpetrening tips som funker

Vil tro at egentlig vertfall alle jenter kunne tenke seg ha en fun rumpe. Noe man ikke spr s mye om, men kunne nsket seg. Her viser de bra velser med VS modeller. Tro meg nr eg sier dette. Det ser lett ut, men det brenner innvendig. P ankelvekter s anbefales det begynne med 0,5. Ellers blir det veldig tungt. Fitnessbloggen har ogs lagt ut et innlegg med mange bra velser som funker veldig bra. Klikk HERfor komme dit.

Lykke til!




Finally

S for meg at det var skikkelig kaldt ute i dag. S har rett og slett gruet meg mer til ut lpe. Men, det m gjres! S i dag tok det litt lenger tid enn vanlig komme meg ut. Det hjalp mye at det var sol og lite vind, heldigvis. Og n er eg veldig glad for det. Har forbedret hver kilometeter eg legger bak meg med et minutt! Og p styrken etterp har det ogs gtt riktig vei. Fr ble eg sliten etter 20 situps, og magen dde av selg selv da, men med jevnlig trening av det n, s har eg klart komme meg opp i 70 situps p to-tre uker n! Er stolt av meg selv. Det har eg lov si n.
Det har gtt fremover de siste ukene n, s n m eg bare gi alt eg har fr julebordet! Mlet er se bra ut i kjolen eg skal ha p meg! Det blir den beige eg kjpte p nelly nylig.







Rhnisch Shape

God morgen sunshines! N har eg hatt lyst p ny treningstights lenge. Og da passet det bra at det var black friday i gr. S n venter eg p at min nye Rhnisch Shape Doris Anti Shake tights kommer i posten! Har hrt s mye bra om den, s gleder meg til trene med den! Det er denne og 2XU tights som har sttt p nskelisten. Kjpte den fra Getinspired.no.N skal eg nyte dagen videre med kjre, som kom i gr kveld! Ha en god helg :)

Hva trener dere i?







Todays morning

I dag s vknet eg av meg selv fr vekkerklokken! Det er ikke ofte skjer. Det frste eg tenkte var at eg faktisk hadde lyst ut og lpe. Selv nr det regnet ute. S eg skyntet meg ta p treningsklrne og komme meg ut fr lysten forsvant. Og endte opp sliten og vt av regnet, men knallfornyd! Etterp ble det en liten styrkekt i stua. Man m ikke ha treningssenter alltid, selv om det er mye lettere noen ganger, s kan man bruke overraskende mye rundt seg. Ellers m alle ha en god fredag videre : )

Ps: Viktig bruke refleks ute n nr det begynner bli mrkere!









Trenings inspirasjon quote

I gr nr eg snakket med Espen, s hadde han vrt og trent bodybuilder treningsprogram tidligere p dagen. Noe som er relativt tungt. S sliten at han nesten ikke klarte holde telefonen stakkar. S kom han med tidenes setning:

Mtte bare skrive det ned! Kanskje vi andre kan finne inspirasjon fra dette her og presse oss selv litt hardere! : )




Train like a beast, look like a beauty.

Litt morgen inspirasjon. Har allerede gjennomfrt dagens kt, s er veldig klar for en dusj n! Ha en fin dag folkens:)

We heart it




Grow some balls

Nr det gjelder ta p seg de der treningsklrne og ta steget utfor inngangsdra. Det er noe av det tyngste. En mental kamp mot dra. Som nr det er varmere under dyna enn i rommet og du ikke vil st opp. Men med en gang kroppen har komt seg over kneiken, s er alt plutselig bra. Og det bak deg glemt. Flere som har det snn?

Men heldigvis klarte eg komme meg ut og s ta en skikkelig styrkekt nr eg kom meg inn igjen.




Gamle dager

Fr s var eg mye flinkere til lpe. Og trene generelt. Etter eg gikk ut av Forsvaret s hadde eg plutselig ingen rutiner mer! Noe eg prver f inn igjen. S n legger eg ut at planen min er at eg skal lpe hver mandag og torsdag. S kanskje det kommer mer press! Dere m hjelpe meg med det!
Nr det regner og blser mye eller snr er det vrst. S kanskje eg fr inn gode gamle rutiner etter hvert!
Dagens kt ble gjennomfrt hvertfall!

Noen av dere som trener?:)





Design laget av Julie Viktoria
hits